DAY1

　　考试：1、实践考试50%；2、理论考试20%；3、平时表现30%

　　准备部分：课前讲解与布置

　　热身活动：（讲解、清点、热身）

　　基本部分：技术（主题）

　　技能（应用技术+决策）

　　比赛：多种形式（主题关联）ayx.com

　　结束部分：放松、整理

　　小结

　　训练课的准备：球的摆放、训练背心的摆放

　　训练课的组织：非常重要

　　训练课的实施

　　训练课中指导：

　　技术指导（90%会，10%不会，不用叫停，可拉出来单独指导，不要通过叫停来减少学员的训练密度）

　　战术指导（封冻法，需要将所有球员叫停）

　　训练课的负荷：训练次数，训练强度

　　训练课的结束

　　训练课的评价

　　个别训练 比赛前，对个别队员（比如前锋或是对特殊队员的训练）

　　不要消极对抗，在训练中增加训练强度。

　　计划、组织、训练、观察、分析、叫停、指导、重复、重组（对训练中不合理的部分进行改正）

　　注：足球的无球技术：启动跑、转身跑、

　　小学训练中：短间歇的训练方法

　　间歇训练：运动员在进行下一组训练方法前，身体应处于不完全恢复状态。间歇一般30S-40S之间，2分钟以后球员就有可能心跳恢复至90以下。

　　一、规律：事物之间的本质联系

　　二、什么是足球比赛的规律：

　　控球方从不同的区域将球向对方球门的方向推进，力争将球打入对方球门得分，获得比赛的最终胜利。而另一方则阻止控球方将球向本方球门方向的推进和射门，以及力争抢断控球方控制的球，并且尽可能越早越快地争夺回控球权（攻守转换）。获得控球权后，做控球方同样的事情。整个比赛按照这种形成周而复始地进行下去，直到比赛结束。

　　三、足球比赛规律体现在哪些方面：

　　进攻：具有向心性

　　防守：具有离心性

　　构成比赛的基本要素——提高教练员和队员对比赛规律的认识水平

　　时间：三个时刻（我方控球、对方控球、攻守转换）

　　快速反击的训练方法：拿完球后向异侧边前传球（斜线大跨度传球）；1、斜线有交点；2、时间限制：8秒要完成进攻、6秒完成进攻；

　　场地与场区限制：什么可以做和什么不可以做（例：后卫少带球、近距离横穿）

　　对抗能力——直接对抗和间接对抗（四两拨千斤、躲闪能力）

　　体能状况：各种足球运动所需要的身体能力的展现

　　身体素质训练：一般身体素质（力量、速度、耐力、柔韧、灵敏）和专项身体素质（符合技术战术的训练）

　　注：小朋友可以用力量，但尽量减少垂直负荷，尤其是蛙跳，最多三级蛙跳或六级蛙跳

　　在不同环境下使用技术和战术的能力（输、平、赢）

　　比赛阵型与队形以及在特定环境下的变化与要求

　　阵型：运动员在比赛场上的具体位置和分工

　　队形：比赛中运动员在场上形成的几何结构

　　规则与裁判——裁判员判罚尺度和性格特征

　　规则意识：队员在场上要受到规则的约束，合理用手，限制动作。

　　四、了解足球比赛规律后如何设计训练

　　如何训练比赛场景：1、真实性：比赛里有经常发生的。2、人数

　　注：克鲁伊夫：足球运动的核心就是技术，而不是球员的身体条件。

　　“进攻由门将发起，而防守由前锋开始”。这句话诠释了约翰·克鲁伊夫全攻全守体系的灵魂。现代足球战术体系的奠基人。

　　1、小朋友热身应以有球为主

　　2、将抬头观察融入到训练中，训练常态化。并且在训练小朋友的观察时，应让队员充分观察 4s

　　3、接球 应在自己的身体范围内，两拍即可将球处理

　　4、接球前的姿势最重要，应符合比赛规律（1、方向性 尽可能的面对进攻方向 2、通过你自己的身体姿势告诉你同伴要干什么，停-做球，跑-撞墙）